Quels sont les aliments à privilégier ou à bannir ? Faut-il avoir peur des régimes ? Comment adapter les principes d'une alimentation équilibrée à la vie active ? Cette page est faite pour vous.

Les amandes
 

Le récent rapport de l’ANSES – Inca 3, daté de juin 2017, a mis en avant que la population française avait encore des efforts à faire pour limiter leur consommation de sel et augmenter leur apport en fibres.

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La solution est simple comme une poignée d’amande au quotidien !

En effet, une poignée d’amandes (23 amandes, soit 28 grammes) apporte 4g de fibres soit 13% de la dose quotidienne de fibres recommandée pour se sentir en pleine forme et contient 160 calories.

De plus, consommées natures, les amandes sont naturellement dépourvues de sel. Réduire sa consommation de sodium permettant de conserver une pression artérielle normale.
 
Adopter la poignée d’amande au quotidien est déjà un plaisir mais devient également un réflexe santé !